ПРАКТИКА
к
4
о и о ги
г
:л
.
1
. • и ••• т м и н *
»•••■•«•••І !*•<••••
74
ф е в р ал ь 2008
Ты уже знаешь, что для
долголетия надо сжигать
3500
собст венных ккал
в неделю. Теперь давай
прикинем, как сделать
это максимально
эффективно. Безо всяких
там дорогостоящих
фитнес-центров.
£ гГ ^
.
I ••••••• • • .
. . . . .
. . .
ЙОГА
БЕСПОЛЕЗНЫЙ ТРУД
Если индийцы и ориенталь-
ные жители способны из-
влекать пользу из экспери-
ментов со своим организ-
мом, то европейца многие
асаны могут загнать в моги-
лу. 11ачнем с того, что чело-
веку, любящему погонять
футбольный мяч или прока-
титься на сноуборде, йога не
подходит в принципе. Как
самостоятельная система —
может быть, но как прило-
жение к активным развлече-
ниям — увольте! К физиче-
ской форме здорового чело-
века предъявляются вполне
понятные и строгие требо-
вания. Так, например, ряд
основных суставов нашего
тела требует стабильности,
а другой ряд, наоборот, —
подвижности. Строже всего
www.mensheaLth.com.ua
М Н
